健康診断で「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」などを指摘されたものの、 「自覚症状がないから大丈夫」 と思っていませんか？ しかし、これらの生活習慣病は 静かに進行し、気づいたときには深刻な病気を引き起こす 可能性があります。
今回は、なぜ放置してはいけないのか、そしてどうすれば健康を取り戻せるのかをお伝えします。
症状がなくても進行する生活習慣病の怖さ
生活習慣病は 「サイレントキラー（静かなる殺し屋）」 とも呼ばれます。なぜなら、多くの人は 症状がないまま病気が進行 し、 ある日突然、脳卒中や心筋梗塞を発症 することがあるからです。
• 高血圧 → 動脈硬化が進み、脳卒中・心臓病のリスク増加
• 糖尿病 → 進行すると目・腎臓・神経に障害を引き起こし、失明や腎不全の原因に
• 高脂血症（脂質異常症） → 血管が詰まりやすくなり、狭心症や心筋梗塞の原因に
「症状がない＝健康」ではありません。 今のうちに対策をすることで、将来のリスクを減らせます。
まずは生活習慣の見直しから
健康診断で指摘されたら、まずは 食事や運動などの生活習慣を改善 することが重要です。
✅ 食事のポイント
• 塩分を控えめに（1日6g未満が理想）
• 糖質の摂りすぎに注意（白米やパンの量を適量に）
• 揚げ物や脂質の多い食品を控える
• 野菜・魚・大豆製品を積極的に摂る
✅ 運動のポイント
• 1日30分のウォーキングや軽い運動を習慣に
• 階段を使う、歩く機会を増やす
• 週2〜3回の筋トレで基礎代謝をアップ
生活習慣の改善だけでは不十分な場合は？
生活習慣の見直しだけで改善しない場合は お薬による治療 を開始することがあります。
• 高血圧の薬 → 血圧を安定させ、脳卒中や心臓病のリスクを下げる
• 糖尿病の薬 → 血糖値をコントロールし、合併症を予防
• 脂質異常症の薬 → コレステロールを下げ、血管の詰まりを防ぐ
「一度薬を飲み始めたら、一生やめられないのでは？」 と不安になる方も多いですが、 生活習慣の改善によって薬の量を減らしたり、服用をやめられる場合もあります。
まずはクリニックで相談を！
健康診断の結果で気になる数値があったら、 早めにクリニックを受診しましょう。
• 「まだ大丈夫」と思っているうちに病気は進行します。
• 今のうちに生活習慣を改善し、必要なら適切な治療を受けることが大切です。
健康は 「今すぐの対策」 で守ることができます。まずは気軽にご相談ください。
