年を重ねると人は老化し、それは肌にも表れます。

通常の老化では、シワがみられ、たるみができてきます。それとは別に太陽光によってもたらされる肌の老化（光老化）があります。

　光、特に紫外線が子どものころから繰り返し長時間にわたってあたることで、成人になって肌に変化が表れます。皮膚の色が薄茶色になり、しみが増えます。

ざらつきがでて乾燥し、厚く硬くなってごわごわします。張りがなくなって、シワやたるみが増え、深くなります。イボや皮膚ガンの原因にもなります。

　光老化はいつからでも、今からでも予防ができます。日傘、帽子、長袖、長ズボンの使用のほか、日があたる顔、首、手には日焼け止めの使用が有効です。

ノブ　UVミルクEX　　　　　　2200円　（お湯で落とせます）

ノブ　Ⅲ　バリアクリームUV　4400円　（花粉などの外部刺激から肌を守る・肌荒れ予防の日焼け止め。石鹸でおとせ化粧下地にも良い）

JMEC　UVローション　　　　3080円　（ウォータープルーフ。保湿・エイジングケア。化粧下地に使える）

　なかじまクリニック和では成人の方に予防接種を行っております。ワクチンで病気を予防しましょう。

　妊娠を考えている方とその家族、子どもと接する機会の多い職場の方は麻疹・風疹・おたふく・水疱瘡の抗体が十分ついているか確認し、必要に応じてワクチン接種を行うとよいでしょう。職業によっては抗体の確認とワクチン接種が必要となります。

　また高齢者むけには肺炎球菌ワクチン、RSウイルスワクチン、帯状疱疹ワクチンがあります。重症化のリスクを下げるために必要なワクチン接種を行いましょう。

　心配なことや、抗体をもっているかどうか検査をされたいなありましたら、診察を受け付けております。

麻疹・風疹・おたふく・水疱瘡・B型肝炎については先に別途抗体検査が必要です。抗体をもっていればワクチンを接種する必要はありません。

　帯状疱疹ワクチン　22000円

　肺炎球菌ワクチン　8000円

　RSウイルスワクチン　26000円

　コロナワクチン（ファイザー）　15000円

　MR（麻疹・風疹混合）　10000円

　おたふくワクチン　　　6500円

　みずぼうそうワクチン　8000円

　B型肝炎ワクチン　6000円

　4月から母校の昭和大学から内分泌内科の志村浩平先生が診療にあたります。

9時30分から12時30分の受付となります。

健康診断もできます。生活習慣病（糖尿病・高血圧・高脂血症）についてとても詳しいです。

内科の診察時間は平日は9時30分から13時までですが、土曜日は30分短いので受付時間に気を付けてください。

　入社時、入学時の健康診断を行っております。

基本セット8000円

（内科診察・身長・体重・腹囲・BMI・血圧・視力検査・聴力検査・尿検査・胸部レントゲン）

追加の検査（別途料金が発生）

　心電図検査1500円

　色覚検査　500円

　血液検査①　貧血・肝機能・脂質・血統　3000円

　　　　　②　HbA1C（糖尿病）　　　　　500円

　　　　　③　HBｓ抗体（Ｂ型肝炎）　　　1500円

　　　　　④　血液型ＡＢＯ　ＲＨ　　　　　2200円

　そのほか項目はご相談ください。

　事前の電話にてご予約お願いします。

2025年4月から昭和大学内科学講座の協力のもと土曜日の診察を開始いたします。

受付時間は9時30分から12時30分となります。

平日受診することができない方が多い中少しでもお役に立てれば幸いです。

健康診断で「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」などを指摘されたものの、 「自覚症状がないから大丈夫」 と思っていませんか？ しかし、これらの生活習慣病は 静かに進行し、気づいたときには深刻な病気を引き起こす 可能性があります。

今回は、なぜ放置してはいけないのか、そしてどうすれば健康を取り戻せるのかをお伝えします。

症状がなくても進行する生活習慣病の怖さ

生活習慣病は 「サイレントキラー（静かなる殺し屋）」 とも呼ばれます。なぜなら、多くの人は 症状がないまま病気が進行 し、 ある日突然、脳卒中や心筋梗塞を発症 することがあるからです。

• 高血圧 → 動脈硬化が進み、脳卒中・心臓病のリスク増加

• 糖尿病 → 進行すると目・腎臓・神経に障害を引き起こし、失明や腎不全の原因に

• 高脂血症（脂質異常症） → 血管が詰まりやすくなり、狭心症や心筋梗塞の原因に

「症状がない＝健康」ではありません。 今のうちに対策をすることで、将来のリスクを減らせます。

まずは生活習慣の見直しから

健康診断で指摘されたら、まずは 食事や運動などの生活習慣を改善 することが重要です。

✅ 食事のポイント

• 塩分を控えめに（1日6g未満が理想）

• 糖質の摂りすぎに注意（白米やパンの量を適量に）

• 揚げ物や脂質の多い食品を控える

• 野菜・魚・大豆製品を積極的に摂る

✅ 運動のポイント

• 1日30分のウォーキングや軽い運動を習慣に

• 階段を使う、歩く機会を増やす

• 週2〜3回の筋トレで基礎代謝をアップ

生活習慣の改善だけでは不十分な場合は？

生活習慣の見直しだけで改善しない場合は お薬による治療 を開始することがあります。

• 高血圧の薬 → 血圧を安定させ、脳卒中や心臓病のリスクを下げる

• 糖尿病の薬 → 血糖値をコントロールし、合併症を予防

• 脂質異常症の薬 → コレステロールを下げ、血管の詰まりを防ぐ

「一度薬を飲み始めたら、一生やめられないのでは？」 と不安になる方も多いですが、 生活習慣の改善によって薬の量を減らしたり、服用をやめられる場合もあります。

まずはクリニックで相談を！

健康診断の結果で気になる数値があったら、 早めにクリニックを受診しましょう。

• 「まだ大丈夫」と思っているうちに病気は進行します。

• 今のうちに生活習慣を改善し、必要なら適切な治療を受けることが大切です。

健康は 「今すぐの対策」 で守ることができます。まずは気軽にご相談ください。

健康診断で貧血を指摘された方へ——放置せずにしっかりチェックを！

健康診断の結果で「貧血を指摘された」と言われると、「自覚症状もないし、大したことないかな？」と思われる方も多いかもしれません。

しかし、貧血は放置すると、疲れやすさ、めまい、動悸、息切れなどの症状が出ることがあり、日常生活に影響を及ぼすこともあります。

また、貧血の原因はさまざまで、鉄分不足だけでなく、消化器の病気や慢性的な炎症、女性の場合は月経の影響などが関係していることもあります。特に、「なんとなく体調がすぐれない」「最近ふらつくことが増えた」と感じている方は、一度詳しく検査を受けることをおすすめします。

当院では、血液検査や生活習慣のチェックを通じて、貧血の原因を詳しく調べ、適切な治療や食事のアドバイスを行っています。健康診断で貧血を指摘された方は、ぜひお気軽にご相談ください。

大切な健康を守るために、気になることは早めにチェックしましょう！

　帯状疱疹は50歳から発症が高まり、80歳までに3人に1人がかかる病気です。

帯状疱疹の患者さんの5人に1人は帯状疱疹後神経痛という長く続く痛みがでてしまいます。

この痛みは日常生活の質を低下させるほど非常につらいといわれています。

また60歳から70歳の方は再発もあります。

帯状疱疹ワクチンで予防ができます。

発症のリスクを下げ、もし発症しても重症化を低下させ、痛みを出しにくくすることが重要です。

なかじまクリニック和では帯状疱疹ワクチンの相談を行っております。

　美容の予約システムが昨日復旧しました。

ご不便をおかけしました。

内科の診療は発熱のないかたも、発熱の方も予約せず受診できます。

発熱の方は事前に連絡いただければ幸いです。

1月より、なかじまクリニック和で内科を担当しております久武純一と申します。

これまで昭和大学病院や大森赤十字病院などで、血液内科医として長年にわたり診療に従事してまいりました。白血病や悪性リンパ腫といった血液がん、貧血や血小板減少症などの血液疾患を専門に診てきましたが、このたびなかじまクリニック和にて、内科・血液内科の診療を担当させていただくことになりました。

貧血などの血液疾患に加え、高血圧・脂質異常症・糖尿病といった生活習慣病を含めた一般内科の診療にも幅広く対応いたします。健康診断の結果で気になることがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。また、インフルエンザや新型コロナウイルスによる発熱や花粉症の診療も行っております。

どうぞよろしくお願いいたします